【五十肩再発】
40歳台半ばからお付き合いしている五十肩がまたもや再発。肩の動き、特に腕を横に上がる動作が完全に“固まって”います。
いつも以上に入念なストレッチで肩周辺の苦痛を取りさらおうとしたのですが、涙が出るほど痛くて痛くて……。
ここまでひどいのは久しぶりです。
ストレッチ以外にも左肩は使っているはずだから筋肉もほぐれているはず。五十肩のように動かさないと固まってしまう「やっかいなヤツ」もこれだけ動いていれば大丈夫だろうと考えていたのですが甘かったようです。
これまでの経験上、薬を使わずに穏やかに治そうとすると３つのポイントがあるように思っています。
まずは温めることと冷やさないこと。次に筋肉というよりも健を丁寧に伸ばすようにストレッチすること。そして、時間をかけて付き合っていくこと。
これまで何度もやって来て、これしかないと思い込んでいる五十肩回復法をまた始めないといけないようです。フーム。
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